Je vous propose un espace d'écoute bienveillant et sans jugement, pour vous aider à mieux vous comprendre, surmonter vos difficultés et retrouver un mieux-être durable. À Puget-sur-Argens, ou en ligne.
Dans mon cabinet de Puget-sur-Argens, accessible depuis Fréjus et Saint-Raphaël, je vous accompagne avec une approche qui combine bienveillance et outils concrets.
La psychothérapie humaniste et existentielle est une approche centrée sur la personne. Lors des séances, nous cherchons ensemble ce qui vous traverse dans l'instant présent. Au fil de la thérapie, vous reprenez contact avec ce qui est essentiel pour vous, à votre rythme et dans le respect de votre vécu.
Les TCC sont des approches structurées, concrètes et centrées sur le présent. Elles vous aident à comprendre comment vos pensées, vos émotions et vos comportements interagissent de manière parfois automatique et problématique. L'objectif est de repérer et transformer les schémas négatifs pour retrouver un mieux-être durable.
En séance, nous travaillons ensemble à identifier les pensées automatiques, comprendre les croyances sous-jacentes et expérimenter de nouvelles façons d'agir. Des exercices pratiques, parfois à réaliser entre les séances, peuvent être proposés pour ancrer le changement dans votre quotidien. Vous êtes pleinement acteur de votre cheminement.
Que vous soyez adulte ou adolescent, à Puget-sur-Argens, Fréjus, Saint-Raphaël ou à distance, je vous accompagne pour toutes sortes de problématiques internes et externes.
Angoisses, ruminations, attaques de panique, hypervigilance. Apprendre à désamorcer les mécanismes anxieux et retrouver la sérénité.
Manque de confiance, autocritique excessive, sentiment d'imposture, perfectionnisme. Se réapproprier sa valeur et s'affirmer.
Relations toxiques, dépendance affective, difficultés à s'affirmer, conflits répétés. Retrouver des liens sains et équilibrés.
Sentiment de vide, perte de sens, tristesse persistante, épuisement émotionnel. Reprendre pied et retrouver de l'élan.
Comportements qui se reproduisent, choix qui font souffrir, patterns relationnels douloureux. Comprendre et transformer.
Colère, frustration, hypersensibilité, émotions envahissantes. Apprendre à reconnaître, accueillir et réguler vos émotions.
Peurs spécifiques, phobies sociales, pensées obsessionnelles, rituels compulsifs. Les TCC sont particulièrement efficaces sur ces problématiques.
Mieux se connaître, clarifier ses valeurs, trouver sa voie. La thérapie n'est pas réservée aux crises, elle accompagne aussi la croissance.
Rapport difficile à l'alimentation, restrictions, compulsions. Un accompagnement doux et sans jugement pour retrouver un rapport apaisé à votre corps.
L'adolescence est une période de bouleversements profonds : émotionnels, corporels, relationnels. Ce moment charnière peut être vécu comme une véritable tempête intérieure, souvent difficile à exprimer. Beaucoup d'ados se sentent incompris, perdus, en colère ou anxieux, sans vraiment savoir pourquoi ni à qui en parler.
Dans mon accompagnement, je propose un espace sécure, bienveillant et sans jugement, où l'adolescent peut déposer ce qu'il traverse, à son rythme. Je ne suis pas là pour "corriger" ou "normaliser", mais pour l'aider à se comprendre lui-même, à mettre des mots sur ce qu'il ressent et à reprendre confiance en lui.
Mon objectif n'est pas de "faire grandir plus vite", mais de permettre à l'adolescent de retrouver des repères intérieurs et de se sentir capable d'avancer à sa façon, avec ses propres forces.
Je reçois au cabinet de Puget-sur-Argens, facilement accessible depuis Fréjus et Saint-Raphaël. Les séances durent 1 heure et sont proposées au tarif de 50€. Première séance sans engagement.
