Psychothérapie
La psychothérapie humaniste et existentielle est une approche thérapeutique centrée sur la personne. Lors des séances, nous allons chercher ensemble ce qui vous traverse dans l'instant présent, et au fil de la thérapie, vous reprendrez contact avec ce qui est essentiel pour vous.
Pour cela, j'utilise les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) qui sont des approches thérapeutiques structurées, concrètes et centrées sur le présent. Elles visent à vous aider à comprendre comment vos pensées, vos émotions et vos comportements interagissent parfois de manière automatique et problématique.
L'objectif des TCC est de repérer et transformer les schémas de pensée négatifs ou dysfonctionnels, afin d'adopter des comportements plus adaptés et de retrouver un mieux-être durable. Elles reposent sur l'idée que vos difficultés psychologiques ne sont pas seulement causées par les événements que vous vivez, mais aussi par la manière dont vous les interprétez.
Les TCC sont particulièrement efficaces pour :
L’anxiété, les phobies, les troubles paniques
La dépression
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Les troubles du comportement alimentaire
La gestion du stress, des émotions ou de la colère
L’estime de soi et l’affirmation de soi
En séance, nous travaillons ensemble à identifier les pensées automatiques, à comprendre les croyances sous-jacentes, et à expérimenter de nouvelles façons d’agir. Des exercices pratiques, parfois à réaliser entre les séances, peuvent être proposés pour ancrer le changement dans le quotidien.
C’est une approche active et collaborative : vous êtes pleinement acteur de votre cheminement. Le rythme est respectueux, et les outils proposés sont toujours adaptés à votre situation personnelle.
Soutien psychologique pour les adolescents
Psychothérapie humaniste et existentielle
L’adolescence est une période de bouleversements profonds: émotionnels, corporels, relationnels. Ce moment charnière peut être vécu comme une véritable tempête intérieure, souvent difficile à exprimer. Beaucoup d’ados se sentent incompris, perdus, en colère ou anxieux, sans vraiment savoir pourquoi ni à qui en parler.
Dans mon accompagnement, je propose un espace sécure, bienveillant et sans jugement, où l’adolescent peut déposer ce qu’il traverse, à son rythme.
Je ne suis pas là pour “corriger” ou “normaliser” quoi que ce soit, mais pour l’aider à se comprendre lui-même, à mettre des mots sur ce qu’il ressent, et à reprendre confiance en lui.
Problématiques fréquemment abordées:
Manque de confiance en soi, estime de soi fragile
Anxiété, mal-être diffus, phobies scolaires
Difficultés relationnelles (famille, amis, école)
Isolement, repli sur soi, colère, incompréhension
Perte de motivation, questionnement identitaire
Je m’adapte à la sensibilité et au mode d’expression de chaque adolescent mon approche est centrée sur la personne et ancrée dans le présent, mais je propose également, selon les besoins, des outils concrets inspirés des TCC (thérapies cognitives et comportementales) pour gérer les pensées anxieuses, réguler les émotions ou mettre en place de nouvelles habitudes.
L’objectif n’est pas de “faire grandir plus vite”, mais de permettre à l’adolescent de retrouver des repères intérieurs et de se sentir capable d’avancer à sa façon, avec ses propres forces.
